- Mei 04, 2015
advertisement

Lebaran sebentar lagi akan tiba, aktivitas yang sudah tidak asing lagi menjelang lebaran adalah mudik. Ketika mudik banyak yang harus dipersiapkan untuk bekal dalam perjalanan agar dalam perjalanan tetap lancar dan selamat sampai tujuan. Namun sebagian orang mudik adalah hal yang tidak menyenenangkan penyebabnya adalah hal sepele yaitu karena" ketika naik kendaraan akan terasa mual atau mabuk perjalanan ". Mabuk perjalanan dalam dunia medis disebut dengan motion sickness yaitu suatu kondisi di mana seseorang merasa pusing, kembung, mual dan muntah dalam perjalanan.

Hal ini terjadi ketika ada perbedaan informasi yang diterima antara. mata dan bagian dalam telinga tempat kendali keseimbangan berada. Ini menyebabkan otak menerima informasi yang berbeda sehingga dapat memicu perasaan pusing, kembung, mual dan muntah. Hal ini dapat dirasakan pada perjalanan darat, laut maupun udara.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk mengurang mual atau mabuk dalam perjalanan mudik

  1. Usahakan agar gerakan tubuh dan kepala dijaga seminim mungkin. Menggunakan ganjalan leher atau bantalan kepala dapat membantu agar kepala Anda tidak terlalu banyak bergerak.
  2. Pastikan agar pandangan mata terfiksasi pada obyek yang stabil. Hindari membaca tau bermain karena dapat membuat gejala semakin parah. Menutup mata juga dapat membantu mengurangi gejala.
  3. Bernapaslah dengan udara segar. Membuka jendela atau mencari udara segar ke dek kapal akan membantu mengurangi gejala. Hindari udara yang terlalu panas atau terlalu dingin.
  4. Relaksasi. Mendengarkan musik atau menenangkan diri dengan teknik bernapas dalam juga dapat membantu.
  5. Hindari makan terlalu kenyang atau minum terlalu banyak.
  6. Tetap tenang dan rencanakan perjalanan Anda sejak jauh hari agar Anda terhindar dari kekuatiran atau hiruk pikuk perjalanan yang terlalu terburu-buru dan tidak terencana.

Semoga tips dan cara mengatasi mual atau mabuk perjalanan saat mudik dapat bermanfaat buat para pembaca.

Sumber: Klikdokter.com